[성가홈트 맛보기] 신부님과 함께하는 홈트레이닝 - 트로트 성가 들으며 칼로리 폭파하기! (체지방 분실 주의) (with JUL)

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이틀 후 공개될 성가 홈트레이닝 영상의 맛보기 버전!!!
트로트 성가 '지금 갑니다!'에 맞추어 다양한 동작을 함께해 보아요~!

이번 홈트 코치를 맡은 플로라 자매님의 저세상 텐션을 대표하는 주유소 풍선 체조는 팔과 옆구리, 복부를 이용하는 동작으로 횡격막을 열어주어, 자율신경계까지 활성화시키는 역할을 하고 있습니다. 이 체조를 단계별로 세분화하고 복부랑 옆구리를 제대로 자극시키는 동작들로 구성하여 베이직부터 오리지널까지의 과정을 모두 맛볼 수 있게 한 영상입니다.


* 이번 콘텐츠에 열일곱이다와 함께해 주신 홍대건 대건안드레아 신부님(야탑동성당 보좌)과 박지우 플로라 자매님(신봉동성당, 포토그래퍼 - http://www.julography.com/ )께 감사드립니다.


[타임라인]
00:00 인트로
00:05 워밍업
00:27 사이드프론트폴딩
00:40 사이드하이폴딩
00:54 폴딩트위스트
01:05 무한대트위스트_앞
01:19 무한대트위스트_뒤
01:33 간주_몸풀기막춤
01:54 사이드서클
02:07 사이드서클다운업
02:21 서클트위스트
02:32 무한대트위스트_앞
02:45 무한대트위스트_뒤
02:59 사이드웨이브
03:13 사이드웨이브+다운업
03:34 엔딩_막춤
03:51 엔딩
04:15 쿠키영상_카메라 꺼져도 예능


[Credit]
- 총괄: 추준호 예레미야
- 기획: 박지우 플로라, 추준호 예레미야
- 동작 구성 및 코칭: 박지우 플로라
- 출연: 박지우 플로라, Fr.홍대건 대건안드레아, 추준호 예레미야
- 촬영: 김지웅 도미니코
- 편집: 박지우 플로라
- 썸네일: 박지우 플로라
- 섭외: 추준호 예레미야
- 스탭: 김지웅 도미니코
- 장소 제공: 수원교구 야탑동성당


* 열일곱이다는 모든 찬양 공연 및 연습 시 코로나19 확산 방지를 위해 마스크 착용(연주 및 노래 시에만 미착용), 열 체크, 명단 작성, 손 소독제 사용, 개인 위생 관리 철저 등 다양한 방역 지침을 시행하고 있습니다.

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